Los equipos de alto desempeño requieren no solo de un buen acondicionamiento físico y una excelente técnica, sino que necesitan también control mental. No podemos decir que alguno de ellos es más importante que el otro, los tres deben ir en armonía si queremos triunfar en nuestra disciplina de baile o deportiva. Los niveles de competencia y exigencia de un equipo élite pueden ser abrumadores si no procuramos la intervención psicológica.
Un buen control mental pasa por moderar el estrés y la ansiedad. El objetivo principal de la psicología de los equipos de alta competencia es impedir que los niveles de estrés suban a tal punto que afecten el rendimiento de los individuos y, por ende, de los equipos. En este sentido, los entrenadores deben tomar en consideración ese aspecto clave en la preparación para las competencias. En casos particulares podrían tomar la decisión de hacer uso de una consultoría psicológica especializada.
Veamos a continuación qué aspectos psicológicos se pueden abordar con los bailarines y deportistas para que estos tengan un rendimiento óptimo y así evitar problemas como la fatiga mental:
1. Diseñar un plan de acción
Éste debe ser acorde con las características específicas de la competencia. El plan de acción se deriva de objetivos claros y realistas. Es decir, metas alcanzables para lograr el triunfo. Cada entrenador conoce los puntos fuertes y débiles de sus equipos, sobre ellos debe trabajar apuntando a la superación de obstáculos. Lo ideal es no ser excesivamente exigentes, sino en su justa medida, tomando en cuenta factores como la edad y categoría.
2. Promover la inteligencia emocional
Las emociones son parte importante en la vida de cualquier persona. También para bailarines y deportistas. Es esencial facilitar técnicas para la gestión de las emociones, sin reprimirlas. Crear conciencia sobre lo primordial de saberlas regular en el momento indicado y tomarlas como impulso para avanzar, no como razón para claudicar.
3. Incrementar los niveles de confianza
El competidor debe sentirse seguro de sí mismo siempre. Deberá crearse una atmósfera de exigencia, pero al mismo tiempo de confianza. Resaltar los puntos fuertes y los logros obtenidos puede generar la seguridad adecuada para salir a competir con una mente ganadora. Siempre siendo realistas y tomando en cuenta al rival.
4. Mantener la concentración
Especialmente, durante las temporadas de competencias es necesario mantenerse enfocado en el evento y las metas a alcanzar. Para ello es importante motivar al deportista a establecerlo como prioridad en el lapso de tiempo que dure la preparación. En esto también ayudará el control emocional del que hablábamos en el punto anterior. Lo emocional suele ser un distractor frecuente que buscamos gestionar.
5. Trabajar en los pensamientos
La actitud y la calidad de pensamientos de un deportista o bailarín deben ser siempre positivos. Creer internamente que puede lograr sus objetivos, hará que de hecho sea así. Nada de comportamientos derrotistas, ni poner en duda las capacidades del equipo. Hacerlo, influirá directamente y de forma negativa en el desempeño.
Por suerte, en Academias Golden, tenemos clara la importancia de trabajar el aspecto mental de nuestros equipos de competencia. Contamos con personal capacitado para abordarlo de manera exitosa, lo cual nos ha traído numerosos triunfos. Si te interesa entrar en este mundo de la alta competición puedes contactarnos y resolveremos tus inquietudes.